omega 2

1tydz- Halovol 1 kaps ed (po sniadaniu) 2-4tydz. Halovol 2 kaps ed (po sniadaniu i po przed ostatnim posilku) 3-6tydz. Epi 3-4 kaps ed ( rozlozone na 3-4 porcje -po posilkach ) w 5 tygodniu kreatyna mono... cycle assist se odpusc chyba ze juz kupiles Esseliv Forte + Heparegen(timonacicum) (2 razy dziennie po 1 tabl.) OMEGA-3 (2x dziennie rano i [...]

[...] sobie w głowie(tył głowy taki uciski i naciski na oczach). Teraz jeszce jedno wszelkie osłonki i wszystko co pisaliśmy jest - do tego jem omege3, cynk+b6 - czy na serce sama omega 3 lub magnez wystarczy czy dodać jeszcze selen/q10 itd? i czy po sprawdzeniu ciśnienia jeśli się zbytnio powiększy zbijać go czosnkiem czy czosnek za bardzo nic nie da? [...]

__ Posiłek 1 7:00 __ ~ Mleko zaw. 2,o% tłuszczu /ok ~ Płatki owsiane /ok ~ Rodzynki suszone /ok ~ Orzechy włoskie /ok ~ Jaja kurze całe /ok ~ Omega-3 /ok ~ Witaminy (Multipack Treca)/ok Sniadanie git Białko:40 / Tłuszcze: 47 / Węgle: 95 / Kcal.: 911 __ Posiłek 2 11:30 __ ~ Chleb żytni razowy /ok ~ Mięso z piersi indyka b/skóry /ok ~ [...]

[...] ktos cos zaproponowac. Jak do tej pory trenowałeś?? 5.Jakie igly i strzykawki? Szczykaffki 2ml igły 0,6-0,7 długosc zalezna od miejsca iniekcji. 6.Co do tego dokupic mam omega 3 ,na watrobe chyba nic nie bedzie potrzebne? Pytasz sie wiec sie obawiasz, aby było bez strachu to wrzuc 2-3 kaps eselive 7.Odblok ,co jak i kiedy? 12 dni po ost. [...]

[...] polecam tłustom rybke Chleb żytni razowy 150g Masło wyborowe EKSTRA 10g Tuńczyk w wodzie 50g Orzechy włoskie 25g Szynka z indyka 20g B 26,39 T 26,795 WW 81,84 kcal 639,95 W sumie: B 124 T 104 WW 422 kcal 3000 do tego codziennie 1xcentrum 1xwapn-magnez-cynk 1xbeta karoten (wszystko tabletki) dokup tran lub olej lniany bo z omega 3 cienko

[...] a co z zupami? lubię rozół, jarzynową, można cos gotowac? gotowac mozesz jarzynowe jak najbardziej, ale nie na tlustym miesie, bez smietanowej zawiesiny, zasmazek itp ziemniaki niewskazane, ewent. dla smaku a jakiś suplement ma sens? witaminy, mineraly (magnez, wapn zwlaszcza), omega-3 pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-01-06 00:13:25

Witam I.Śniadanie 7:00 300ml mleka, 100g płatek,200gbanan, omega-3, wpc B:37,2 W:62 T:11,5 kcal:501,1 OK II.Śniadanie (szkoła) 10:00 150g bułek, 80g szynki z kurczaka, warzywa B:28,2 W:86,1 T:~8 kcal:529,2 Pieczywo białe zamień na razowe, szynke na mięsko. III.Obiad (przed trenigniem) 14:30 100g makaronu/ryzu, 100g piersi z kurczaka,200gbanan [...]

[...] tylko wrzucam 600g mięsa na patelnię, nasypuję 2 woreczki śniadaniowe po 50g wpc do każdego i gotowe ;p Pierwszy posiłek to 50g wpc + 10g lnianego + 10g kreatyny więc też zrobiony i wypity w minutę Suple Vit complex b complex c d3 k2 wapń potas zma omega 3 kreatyna błonnik I to chyba na tyle Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-04-16 11:08:59

To raczej zapiekanka niz pizza:)Tak moj przepis.Mozna tez zrobic mixa wolowiny z kurczakiem.600g wolowiny + 600gkurczaka i mamy mieso na obiady przez 2 dni.Co jest bardzo dobre kiedy pracujemy i mamy malo czasu(co chwilowo mnie nie dotyczy bo czasu mam od groma) Co do suplementacji rowniez uwazam ze Bcca jest bardzo dobre.Do tego mozna by dodac [...]

[...] oliwy lub 20gr orzechow 60 gr po treningu aero spalcz nie ma na fotce jutro jade kupic clenburexin tak jak na opakowaniu czyli2 rano i 2 przed treningiem witaminy po snadaniu omega 3 do 3 glownych posikow po1 tab carbo roznie albo po silowym z bcca albo w czasie treningu silowego bcca 10 przed silowym i 10 po dzieki i pozdrawiam mozna pisac

[...] caly dzien mały wpis z dzisjeszego dnia zostało ostanie 2 tab tse wiec wzołem przed snaidaniem sniadanie: standart wsumie 4 jaja 100 owsiane 20 orzechy włoskie i witaminy i omega 3 po 1 tab nastepnie 10gr bcca + saszetka napalm wziolem jako probka z md:) BEDZIE TRENING: pLECY -PODCIAGANIE w szerokim chwuycie 3xmax -wioslowanie sztanga 4x15 [...]

[...] http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-d.ak/hphotos-ak-prn2/988302_527592520636982_2036536514_n.jpg Suplementacja panstwa firmy jaka planowalem: omega 3 rano i wieczorem po 3 kapsulki. creatyna rano 5g, po treningu 5g. przed treningiem show-time. bcaa, z rana, w trakcie treningu, oraz po treningu. po treningu oraz z [...]

1. Jakie proporcje ww, B i tl należy wziac pod uwage w diecie na rzezbe? Ile g ww/kg masy ciała , ile bialka/kg i tł? Lub podajcie procentowy udzial ww, Bialek, tł w diecie( ja znalazlem tylko 45%ww, 45%bialka, 10% tł) i czy w tym wypadku wychodzić od zapotrzebowania kalorycznego np. 2800 kcal na dzień i od tego %? Latwiej chyba patrzac na g/kg [...]

Dziekuje Skalar:) Pomecze jeszcze pytaniami: 1)Czy w dni nietreningowe moge zmniejszac Ww np do 1/kg?( i czy musze wtedy dodawac tluszczy?)czy po prostu obnizyc kalorycznosc? 2)czy zjadajac omega-3 musze dodawac je do bilansu? bo tego to juz zupelnie nie wiem...i jak dodawac?

http://i47.tinypic.com/333y9mv.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:30 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g dżemor ok. 30g posiłek ok. 15:00 spaghetti (całość rozbita na 2 posiłki, skład: ok. 600g łopatki wieprzowej, 1kg pomidorów, przyprawy) makaron durum spaghetti100g ser żółty ok. 25g [...]

To ja dopiszę jeszcze kilka istotnych rzeczy. 1. Biorę witaminę B12 jedną tabletkę 5mg co 2-3 dni. 2. Sprawę białek, minerałów, kwasów omega załatwią (SERIO!) nasiona konopi 100-200g dziennie które już do mnie jadą :) SZCZERZE POLECAM ANALIZĘ SKŁADU: http://nimbinwave.com/facts/hemp-seed-nutrition 3. Od 1 listopada zmniejszę ilość czerwonej [...]

[...] deser winogrona 4. ryz, papryka czerwona, kurczak na deser winogrona + migdaly 5. losos, ser feta, szpinak, ryz na deser banan suple: - spalacz allnutrition - hordenina - omega 3 - ekstrakt z zielonej herbaty - kreatyna z beta alanina Jutro wyjazd do Wroclawia na konsultacje do Wojtka, mam nadzieje ze sie nie rozloze na weekend bo czuje si [...]

[...] mrożona 50g/ok Oliwa z oliwek 20g/po treningu unikaj tłuszczy Posiłek 6 B: 20, T: 15, WW: 1 kcal: 218 jaja gotowane 200 g(dwa)/do śniadania Posiłek 7 kolacja B: 30g, T: 1, WW: 5g kcal: 149 Ser twarogowy chudy 150g/ok Pamiętaj o odpowiedniej proporcji tłuszczy. Dodaj do diety witaminki, omega-3. Popraw dietke i daj do oceny. Pozdrawiam

[...] (około 25 zł za kg). Jesli z diety tego nie dostarczasz to mozesz zmienić np xpanda na cp i zamiast drugiej tej samej puchy cp alo xp to monohydrat kupić Jak pierwszy cykl to nie polecam stacków kup mono vitala za 40 zł omega za 30 zł i carbo (na cały cyl może 60 zł) w sumie 130 zł. Efekt bedzie prawie taki sam a w kieszeni ponad stówka =]

piatunio dzis wolne od treningu bo jutro ide na 13h na siłke wiec zrobie trening suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek szama 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej [...]